Puls Oximeter

Produktbeschreibung

Wie hoch ist der Anteil des roten Blutfarbstoffs (Hämoglobin), der mit Sauerstoff beladen ist? Das Pulsoximeter misst in Sekunden die Sauerstoffsättigung des Blutes und den aktuellen Puls. Dies ist für Sportler und Menschen mit Herz-, Kreislauf- und Atemproblemen (Asthma, COPD), für Kinder und Erwachsenene, die Masken tragen, extrem wichtig für die Gesundheit. Informationen und hilfreiche Atemübungen finden Sie in unserem Gesundheitsblog im kostenlosen Gesundheitsblog: O2 und Co2 und Atemdiagnose. Auch im Leistungs- und Breitensport wird regelmäßig die Sauerstoffsättigung im Blut gemessen um das Training zu optimieren.

Ein Messgerät, welches die Sauerstoffsättigung des Blutes misst und sofort einen Anhalt über die Sauerstoffversorgung des Menschen geben kann.

Puls (Herzschlag), Oxygen (Sauerstoff) Meter (Messgerät).

Die Sauerstoffsättigung sagt uns zu welchem Prozentsatz das rote Blutkörperchen mit Sauerstoff beladen ist.

In der Luft die wir atmen ist, wie in allen Lebensbereichen das ausgewogene Verhältnis wesentlich: O2 (Sauerstoff) und CO2 (Kohlendioxid). Ein Zuviel kann ebenso schädlich sein wie ein Zuwenig.
Der Gasaustausch findet zwischen den Millionen von Lungenbläschen und den sie umgebenden Kapillaren statt. Lesen Sie hierzu unseren Gesundheitsbrief zu den Atemorganen.
Eingeatmeter Sauerstoff gelangt von den Alveolen die Kapillaren und das darin enthaltene Blut – Kohlendioxid aus dem Blut in die Alveolen und wird mit ausgeatmet.

O2 messen wir mit einem sehr einfachen und preisgünstigen Oximeter, das wir gerade jetzt sehr zur Selbstmessung empfehlen können.
CO2 messen wir mit der Kapnometrie. Diese sagt wesentliches über die Stressverarbeitung aus, kann aber von uns eher nicht zur Selbstüberprüfung empfohlen werden.

Atemübungen

Sie wollen Ihre Atmung prüfen oder optimieren?

Dass das richtige atmen wesentlich für die Gesundheit ist, bleibt unbestritten. Achten Sie darauf zuerst in den Bauch zu atmen, dabei hebt (einatmen) und senkt (ausatmen) sich nur die Bauchdecke. Erst nach längerer Übung legen wir Achtsamkeit auf die Flanken und erst danach auf den Brustkorb.

Wichtig ist also die „Bauchatmung“ – legen Sie anfangs eine Hand auf den Bauchnabel und spüren Sie die Bewegung ihres Atems.

Unterschiedliches Atemtempo

Weiter unten sehen sehen Sie die von uns empfohlene Übung in 3 Einstellungen:

Ideal: 6x pro Minute
Mittel: 8x pro Minute
Schnell: 10x pro Minute

Nach unserer Erfahrung atmen Menschen unter Stress bis zu 16 oder sogar 20x pro Minute.

Versuchen Sie mit dieser Übung „Ihren“ Atemrhythmus zu finden- zwingen Sie sich nicht!

Üben Sie anfangs so oft wie möglich, jede Stunde 2-3 Minuten. So werden Sie bereits nach wenigen Tagen herausfinden welche Ihre persönliche Atemfrequenz ist.

Später nach einigen Tagen üben Sie 3-6 x täglich – so verinnerlichen Sie „Ihre Atemübung“.

Nun haben Sie ihr persönliches „Werkzeug“ zur Stressbewältigung und Herz-Kreislauf-Entlastung gefunden.

Jederzeit können Sie akut auftretenden, belastenden Stress sofort wieder ausgleichen, indem Sie 2-3 Minuten „Ihre Atemübung“ durchführen.

Viel Freude und Erfolg wünscht Ihnen das Münch Naturheilkunde Team.

Atemübung Anleitung und Einführung

Erst wenn Sie auf das Videobild klicken, werden die Dienste von Youtube/Google aktiviert. Es wurden also noch keine Daten an die Server von Youtube/Google übertragen. Wie wir den Schutz Ihrer Daten ernst nehmen, lesen Sie bitte hier.

Atemübung Ideal – 6x pro Minute

Atemübung Mittel – 8x pro Minute

Atemübung Schnell – 10x pro Minute

Die Kraft des Herzens – Robin Kaiser

Eine sehr interessante Betrachtung von Robin Kaiser – ruhig und unaufgeregt vorgetragen – zum Thema Herz und Herzgesundheit, die sich zumindest auf der körperlichen Ebene deckt mit unseren Erfahrungen mit der Kapnometrie und den von uns empfohlenen Atemübungen.

Führen Sie diese 2x täglich 3-6 Minuten durch und spüren Sie, wie Sie schon nach 3 Wochen gelassener mit Stress und Ängsten umgehen werden. Auch in akuten Situationen kann die Anwendung der Atemübung helfen schneller aus Angst, Panik und Stress herauszufinden.

Die Kraft des Herzens - Robin Kaiser

Mehr dazu auf unserer Praxisseite